शिलाजीत (Shilajit) – परिचय, फायदे, उपयोग और नुकसान
परिचय
शिलाजीत एक प्राकृतिक खनिज पदार्थ है जो हिमालय, तिब्बत और अन्य ऊँचाई वाले क्षेत्रों की चट्टानों से प्राप्त होता है। यह हजारों वर्षों से आयुर्वेद में उपयोग किया जा रहा है। शिलाजीत में 80 से अधिक खनिज तत्व, फुल्विक एसिड, ह्यूमिक एसिड और अन्य लाभकारी कंपाउंड होते हैं। इसे ऊर्जा बढ़ाने, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य सुधारने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और उम्र बढ़ाने के लिए जाना जाता है।
शिलाजीत के फायदे
✔ ऊर्जा और सहनशक्ति बढ़ाए – शिलाजीत शरीर की थकान को कम करके ऊर्जा स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।
✔ रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करे – इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाते हैं।
✔ मस्तिष्क को तेज बनाए – यह याददाश्त, एकाग्रता और मानसिक शक्ति को बढ़ाने में सहायक होता है।
✔ हड्डियों को मजबूत करे – इसमें मौजूद मिनरल्स हड्डियों को ताकत देते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाते हैं।
✔ पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद – यह टेस्टोस्टेरोन हार्मोन को संतुलित करने में मदद करता है, जिससे पुरुषों की प्रजनन क्षमता बढ़ती है।
✔ डायबिटीज को नियंत्रित करे – शिलाजीत ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करता है।
✔ हृदय स्वास्थ्य को बढ़ाए – यह ब्लड प्रेशर को संतुलित करने और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है।
✔ एंटी-एजिंग गुण – इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं।
शिलाजीत के उपयोग
🔹 शिलाजीत रेजिन – शुद्ध शिलाजीत को पानी, दूध या शहद में मिलाकर लिया जाता है।
🔹 शिलाजीत कैप्सूल/टैबलेट – बाजार में उपलब्ध शिलाजीत कैप्सूल और टैबलेट का सेवन निर्देशानुसार किया जा सकता है।
🔹 शिलाजीत पाउडर – इसे गुनगुने पानी या दूध में मिलाकर लिया जाता है।
🔹 आयुर्वेदिक मिश्रण – कई औषधियों के साथ मिलाकर इसका सेवन किया जाता है।
शिलाजीत के नुकसान और सावधानियां
⚠ अत्यधिक सेवन से पेट दर्द, उल्टी, डायरिया और ब्लड प्रेशर में उतार-चढ़ाव हो सकता है।
⚠ गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इसका सेवन डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं करना चाहिए।
⚠ लो ब्लड प्रेशर वाले लोग सावधानी से इसका उपयोग करें क्योंकि यह बीपी को और कम कर सकता है।
⚠ शुद्ध शिलाजीत ही इस्तेमाल करें, क्योंकि नकली शिलाजीत सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
निष्कर्ष
शिलाजीत एक शक्तिशाली प्राकृतिक औषधि है, जो ऊर्जा बढ़ाने, रोग प्रतिरोधक क्षमता सुधारने और संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सहायक है। हालांकि, इसे सीमित मात्रा में और विशेषज्ञ की सलाह के अनुसार ही लेना चाहिए ताकि इसके दुष्प्रभावों से बचा जा सके।